Todos nós temos pensamentos negativos de vez em quando. Algumas pessoas, possuem pensamentos negativos com maior frequência e dependendo do caso, esses pensamentos podem ser considerados intrusivos ou obsessivos.

Esses pensamentos podem causar grande sofrimento e estimular comportarmos disfuncionais. Comportamentos que mantém, ou pioram nosso problema, ou incomodo.

A maneira mais comum que as pessoas utilizam para lidar com esses pensamentos é tentar expulsá-los de uma maneira forçada. Infelizmente, isso não funciona. Neste vídeo, vou falar um pouco mais sobre esses pensamentos e também sobre uma técnica para interrompê-los. 🙂