Se a pandemia mudou tudo, se vivemos tantos lutos nos últimos meses, como saber se devo procurar ajuda?

            Nos primeiros meses a pandemia do COVID-19, era uma realidade totalmente nova para todos nós, colocando a necessidade de alterações importantes em nossas rotinas e formas de vivenciar o trabalho, nossos relacionamentos e tirando nosso senso de segurança. Todos nós formos nos percebendo mais alerta, assustados, com medo de contrair ou algum familiar contrair a doença, preocupados com a economia, com medo de não conseguir pagar as contas, perder ou não encontrar emprego, ou com dificuldade de adaptar ao isolamento social imposto pelas autoridades. E passamos por lutos das mais diversas ordens.

No momento atual, muitos já retomam algumas de suas atividades, alguns voltaram para o trabalho, outros voltaram a visitar algumas pessoas, outros seguem se protegendo, sendo um momento em que podemos já ter nos adaptado melhor às condições. Contudo, ainda não temos, em geral, definições de como se dará a vida daqui para frente, alguns planos seguem em aberto e as incertezas ainda estão presentes, por mais que o senso de segurança já tenha talvez retomado em algum nível, para muitos de nós…

Entendo que estas reações são esperadas em um nível leve ou moderado, porém podem se apresentar de forma exacerbada e a pessoa não estar conseguindo se reestruturar sozinho, precisando então de uma escuta qualificada, se fazendo necessário um apoio psicológico neste contexto.

Mas então, se tudo isto é considerado natural e pode ser saudável, quando buscar ajuda psicológica, se é que ainda não busquei?

Neste sentido, considera-se importante observar alguns fatores que podem nortear a identificação da necessidade de um acompanhamento psicológico:

– Vivencia de perdas que gerem alterações quanto ao mundo presumido da pessoa (sim, todos estamos vivendo isto em algum nível, mas é possível que para alguns a capacidade de manejar estes lutos esteja diminuída no contexto atual)

– Exacerbação de sintomas de Quadro Psiquiátricos, crises de ansiedade, alterações importantes do humor (Irritabilidade, Choro, Euforia, Apatia identificados como excessivos e persistentes), pensamentos de morte, sentimentos de desvalia, perda de sentido dos objetivos ou desejos;

– Agressividade (auto ou hetero);

– Alteração Brusca de Humor (Irritabilidade, Choro, Euforia, Apatia identificados como excessivos e persistentes observados por mais de 12h)

– Relacionamento com a família ou amigos prejudicado ou conflituoso, impactando de maneira significativa na qualidade de vida da pessoa.

– Rede de suporte fragilizada, desorganizada ou inexistente.

Se você sente um ou mais destes sintomas e considero que ter um espaço para olhar para si, dividir suas angústias, ser acolhido sem julgamentos pode te ajudar, procure ajuda de um profissional!

O Sunas oferece a possibilidade do contato com profissionais capacitados a mediar suas questões por meio dos grupos de partilha, de troca com pessoas que vivem situações parecidas, sem dúvidas esta pode ser uma via de expressar suas angústias e receber acolhimento. Entretanto, pode ser que ainda assim você precise buscar um acompanhamento profissional em psicoterapia. No entanto, muitas vezes este espaço pode ser um caminho para se encontrar, permita-se se expressar, sentir suas necessidades, ser acolhido e orientado a respeito delas, estar aqui já é um começo importante!