A muito tempo me sinto esgotada emocionalmente, a rotina anda me consumindo de um jeito absurdo! Ando sem forças para tudo, nada tem mais graça. Não sei o que vai ser de mim daqui em diante… eu to dando o meu melhor…
Um grupo de apoio emocional e saúde mental. Desabafos anônimos, troca de experiências e apoio psicológico.
Olá ESTELLAR! Algumas vezes a rotina pode desgastar mesmo! Nos enchemos de atividades no dia a dia que precisamos dar conta, dentro do trabalho mais atividades do que conseguimos realizar, tem a casa, a família, os amigos... como dar conta de tudo? Talvez esse seja o momento de tirar um momento para si, parar um pouco com a rotina e respirar! Olhar com calma para as coisas e refletir: o que te incomoda está no trabalho, em casa... qual o ambiente? É possível mudar isso? O que pode ser feito? Se perceber que tem dificuldades em fazer esse contato com o que te incomoda e os sentimentos que envolvem, seria importante ter o suporte de um profissional de Psicologia! Espero ter ajudado.
oi Estellar! Sinto muito em saber pelo que você está passando... Espero que você consiga encontrar felicidade!! Achei muito potente o comentário do Usuário, espero poder te ajudar de alguma forma pelo que já vivi também!! Acredito que é muito importante encontrar momentos de "fuga" da rotina, em que você faz algo diferente do que geralmente faz. Ir à algum lugar, fazer alguma atividade (desenhar, pintar, praticar yoga, correr, ...) ou experimentar algo novo!! Também acho que ficar animade com o futuro ajuda bem. Algo que me ajudou muito e acho que você possa gostar é ter um caderno ou algumas folhas em que você escreve atividades para te animarem com o futuro, como datas de filme que vão lançar, ideia de atividades para fazer ao encontrar amigues, ... Usa bastante cores e se diverte fazendo! Também acredito que é importante ter esses momentos de prazer em sua própria rotina, colocando alguma atividade que te faz feliz! Como o Usuário disse ouvir um podcast quando você está se deslocando, ou usar um óleo essencial para dormir. Para entender mais sobre o que te faz se sentir dessa forma, a prática de escrever o que se passa em sua mente e coração é muito boa. Basta começar a escrever, deixando fluir. No começo geralmente as pessoas estão mais travadas, mas com o tempo você vai sentindo a necessidade de escrever algumas coisas e vai descobrindo sobre si proprie. Várias meditações são boas para isso também, já que a respiração é algo que influência bem o nosso bem estar. Têm vários vídeos no youtube e aplicativos que podem ajudar com a parte da meditação!! Tentar encontrar a felicidade na condição atual é muito bom também! Fazer lista de coisas que você se sente grate por poder ter/experimentar, pequenas coisas belas mundanas que você encontrou no seu dia a dia (uma flor de cor viva, uma borboleta, um carro que tinha o formato de um rosto fofo, ..) e que trouxeram paz ou um sorriso. Acredito em você! Abraços carinhosos :)
Olá, ESTELLAR. Não sei exatamente o que acontece contigo, o que te deixa cansada, esgotada e faz a rotina te consumir. Tente encaixar coisas que te façam bem e te re-energizem no meio do seu cotidiano. Dá pra ouvir um podcast durante os percursos? Tem algum amigo/amiga que não fala tem muito tempo e pode fazer uma ligação? Dá pra ler um livro? Outras coisas externas também podem estar nos roubando a energia. Fique atenta a isso! Os ambientes nos quais você convive, como eles são? Te parecem bons? Tem algo de errado? Faça uma proteção energética. Vigie. Preste atenção em sentimentos que não são seus e podem estar te influenciando, te tentando puxar pra essa vibração. Bom, e se você acreditar, ou se nem acreditar, mas tiver disposta tentar e ver o que dá, pode tentar tomar banhos com algumas ervas. Banho de alecrim é muito bom para energizar. Se se interessar, procure um pouco sobre na internet depois. Abraços e que dê tudo certo!