Sem saber o que fazer! Não acreditar mais!

Tenho 45 anos, moro sozinho à uns 5 anos, vivo praticamente todos os dias dentro de casa, pois agora faz uns 6 meses que estou desempregado. Ao acordar todos os dias, fico quase meia hora ou um pouco mais ainda deitado, pensando, pensando e buscando ideias, força e coragem para tentar mudar minha rotina ou fazer algo diferente que me possa tirar dessa situação. Mas? parece que nada ganha forças em meu pensamento para que eu possa enxergar minha vida de outra forma ou tentar mudar. Sempre fui muito tímido desde a adolescência, e nunca tinha namorado na escola, ou quando era mais novo, fui ter meu primeiro relacionamento quando passei dos 30, e isso sempre me deixou mal, me fazendo pensar que não sou normal, existe algo de errado comigo, e de fato talvez exista. Tive 3 namoradas até então, a ultima foi a que mais durou, foram 4 anos, ela tinha filhos, de início foi estranho, demorei a me adaptar mas depois fluiu normal, justamente nessa época estava sem trabalho, tinha perdido minha mãe um ano depois que começamos a namorar, e praticamente fui morar na casa dela. Eu deveria ter feito algo a mais, assumido de fato nosso namoro de forma a dar sequência a um noivado, casamento e etc, mas sempre tive medo, ou por estar naquela situação desempregado, não tive coragem e forças de mudar a situação e tentar dar esses passos. O namoro teve fim, tentei depois de 1 ano e pouco uma tentativa “tudo ou nada” pra ter ela de volta, mas nada, ela disse-me todo aquele papo que me considera demais, sou especial, e que já estava com outra pessoa, sai de lá desnorteado, muito mal. fui parar num local com meu carro que nem sei como cheguei lá. Bom, hj ainda penso nela, nunca mais me relacionei com ninguém, me sinto em uma prisão, me culpo por ser assim fraco, por não ser um homem de verdade, que luta e muda sua vida, e não sei se isso pode mudar.