Você vai continuar se sentindo ansioso enquanto acreditar que…
1 – Momentos de calmaria na vida são presságios de tempestade, mesmo não existindo evidências de que algo ruim irá acontecer.
2 – Você não será capaz de lidar com uma situação ou resultado negativo, mesmo já tendo provado o contrário em diversas situações.
3 – Você precisa estar no controle de tudo, o tempo todo, mesmo sabendo que independente de seu esforço, as ações de terceiros não são sua responsabilidade.
4 – Falhar é algo catastrófico e humilhante, enquanto se compara com idealizações de pessoas que você nem conhece.
5 – Seus pensamentos ansiosos são fatos e verdades inquestionáveis sobre a realidade!
Questione seus pensamentos, interrompa o fluxo obsessivo e torne sua mente uma aliada!
Pensamentos não são fatos ou verdades absolutas, mesmo que parecem muito reais em momentos de fortes emoções.
A terapia lhe ensina a identificar padrões de pensamentos destrutivos e transformar visões irrealistas em realistas, não hesite em buscar ajudar.
