Valorizar as pequenas coisas da vida pode ter um efeito duradouro na saúde . Estudos anteriores já indicaram que a prática da gratidão é benéfica tanto para a saúde física quanto para o bem-estar emocional .
Recentemente, uma pesquisa revelou que pessoas que praticam mais gratidão apresentam um risco reduzido de falecer . De acordo com os especialistas, este é o primeiro estudo a investigar o impacto da gratidão na longevidade .
Os pesquisadores utilizaram dados do Nurses’ Health Study, que incluiu quase 50 mil mulheres com idades entre 69 e 96 anos . Elas responderam a um questionário com seis perguntas sobre gratidão em 2016.
Após três anos de acompanhamento, os pesquisadores descobriram que as mulheres com maiores níveis de gratidão apresentaram um risco 9% menor de morte por qualquer causa, incluindo doenças cardiovasculares, câncer e condições neurodegenerativas 🩺.
O estudo também revelou que as mulheres que relataram sentir mais gratidão eram mais propensas a serem mais jovens, a ter um parceiro, a participar de grupos sociais ou religiosos e a apresentar uma saúde geral melhor. Além disso, a gratidão estava associada a uma melhor qualidade de sono, menor incidência de sintomas de depressão e maior propensão a praticar exercícios físicos regularmente.
Este estudo reforça a ideia de que atitudes simples, como refletir sobre os aspectos positivos da vida, podem ter um impacto significativo na saúde a longo prazo.
Vamos ser gratos a cada dia e nos beneficiar dessa poderosa prática de gratidão.
