Um novo estudo publicado na segunda-feira (16) no periódico JAMA Network Open sugere que aumentar a quantidade de passos diários pode ser uma estratégia eficaz para reduzir o risco de depressão. A pesquisa revelou que um maior número de passos dados ao longo do dia está associado a uma redução nos sintomas da condição.
De acordo com os pesquisadores, pessoas que aumentaram seu nível de atividade física, atingindo cerca de 8.000 passos diários, apresentaram uma melhora significativa no bem-estar mental, mostrando menos sinais de depressão. A pesquisa enfatiza que esse simples hábito diário pode atuar como uma ferramenta importante na promoção da saúde mental, além de beneficiar o corpo.
Este estudo reforça a importância de pequenas mudanças no estilo de vida, que podem ter impactos positivos não só na saúde física, mas também na saúde emocional. Caminhar, portanto, pode se tornar uma prática acessível e poderosa na prevenção de problemas como a depressão.
Além disso, outra prática importante no combate à depressão é desabafar e buscar ajuda para superar juntos somos mais fortes. Se você precisa de apoio, entre em nosso grupo de apoio e vamos juntos nesta jornada de bem-estar mental. Clique no link www.sunas.com.br/desabafo-online para participar!
